【3分で分かる！】歯周病予防に効果的な「バス法」とは？

2025年9月27日

歯ぐきが腫れる、出血する…それって磨き方のせいかも？

「毎日歯みがきしているのに、歯ぐきが腫れる」「ちょっと磨いただけで血が出る」
こんな経験はありませんか？
実はそれ、歯みがきの方法が歯周病予防に合っていないのかもしれません。

そんなときに役立つのが、歯周病ケアに特化した「バス法」という歯みがき方法です。

バス法とは？歯周病予防に特化した磨き方

バス法とは、歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度で当てて、小刻みに動かす磨き方です。
普通の歯磨き（スクラッビング法）は歯の表面をきれいにしますが、バス法は歯周ポケットの中に毛先を届かせることが目的。

そのため、歯周病予防や治療中の患者さんにおすすめされることが多いのです。

鉛筆のように軽く持つ「ペングリップ」。
力を入れすぎないのがポイントです。

バス法は、歯ぐきをやさしくマッサージするような感覚があればOKです。
ゴシゴシと一度にたくさんの歯を磨くのではなく、1本ずつ丁寧に動かすのがコツです。

上の奥歯の外側 → 内側 → 下の歯へと一定の順番で行うと磨き残しが減ります。
1回で全体を磨く時間は5〜10分が目安です。

通常の歯みがき（スクラッビング法）は「歯の表面」をきれいにするのに適しています。
一方、バス法は「歯周ポケットの中」を清掃することに特化。

そのため、まずスクラッビング法で歯の表面をしっかり磨いたあとに、仕上げとしてバス法を取り入れることで、歯と歯ぐきの両方を効率的にケアできます。

バス法は、歯周病予防に効果的な歯みがき方法です。
ただし、自己流では正しい角度や力加減が難しく、かえって歯ぐきを傷めることも。

歯ぐきから出血する、腫れが気になる…そんなときは一度、歯科医院でブラッシング指導を受けてみてください。
正しい「バス法」を習得することで、歯ぐきの健康を長く守ることができます。

当院では、患者さん一人ひとりの状態に合わせて最適な歯みがき方法をご提案しています。歯周病や歯ぐきのトラブルが気になる方は、ぜひご相談ください。